وصفات لخفض الكوليسترول: وصفات صحية للحفاظ على صحة قلبك 📰

وصفات لخفض الكوليسترول: وصفات صحية للحفاظ على صحة قلبك
 📰

اشهر أكتوبر هو الشهر الوطني للكوليسترول ، وللاحتفال بهذه المناسبة فلورا ProActiv لقد ابتكر وصفات جديدة للمساعدة في الحفاظ على مستوى صحي من الكوليسترول ، دون فقدان طعم.

يعاني الكثير من الكوليسترول المرتفع ، ولكن يمكن أن يمر بسهولة دون اكتشافه وبدون أعراض. هذه الوصفات ، التي تضع لمسة صحية على أطعمتنا المفضلة ، تجعل إدارة الكوليسترول أمرًا سهلاً.

تتضمن كل وصفة حصة من Flora ProActiv ، والتي تحتوي على ستيرول نباتي مضاف ، وهو مكون فعال ثبت طبياً أنه يخفض نسبة الكوليسترول * ، ويمكن استخدامه لإعداد وصفات تراعي الكوليسترول ذات مذاق رائع.

توست فرنسي خريفي

لمسة فاكهية وصحية على الكلاسيكية

(صراع الأسهم)

وقت التحضير: 15 دقيقة

وقت الطبخ: 10 دقائق

حصص: 2 حصص

مكونات:

1 تفاحة متوسطة الطهي (حوالي 100 جرام بعد التحضير)

10 جرام فلورا 100٪ مكونات طبيعية

1 ملعقة كبيرة سكر بني غامق

tsp القرفة

1 بيضة كبيرة مخفوقة

60 مل حليب نصف منزوع الدسم

tsp خلاصة الفانيليا

شريحتان سميكتان من الخبز

1 ملعقة صغيرة زيت نباتي

20 جرام Flora ProActiv Light

طريقة:

1. أولاً ، قشري التفاح وقطعيه إلى مكعبات.

2. تذوب مكونات فلورا الطبيعية 100٪ في مقلاة على نار متوسطة ، يضاف السكر ويخلط ليذوب في الفلورا. أضيفي التفاح إلى المقلاة ورشي عليه القرفة. يُطهى لمدة خمس دقائق تقريبًا حتى تبدأ الفاكهة في التلوين مع التحريك بانتظام.

3. في هذه الأثناء تحضير الخليط من أجل الخبز المحمص الفرنسي. في وعاء عريض ، اخلطي البيض المخفوق والحليب وخلاصة الفانيليا.

4. بمجرد أن تصبح التفاحة جاهزة ، ارفعها عن النار في وعاء.

5. أضف الزيت إلى المقلاة على نار متوسطة (لا داعي لغسله أولاً ، فكل تلك النكهات الجميلة ستمتص في الخبز المحمص الفرنسي!).

6. ضع شريحة من الخبز في خليط البيض لبضع ثوان ثم اقلبها لتغطي الجانب الآخر. إذا كان الخبز طازجًا ، فلن يحتاج إلى الكثير من التغميس على الإطلاق (بضع ثوانٍ فقط) ، بينما يستغرق الخبز القديم وقتًا أطول قليلاً.

7. انقل الخبز المغطى بسرعة إلى المقلاة. كرر مع الشريحة الثانية.

8. تقلى لمدة 2-3 دقائق على كل جانب حتى يبدأ الخبز في التحول إلى اللون البني.

9. انقلي المزيج إلى طبق وافردي Flora ProActiv فوق الخبز المحمص ، ثم أضيفي الفاكهة المطبوخة.

ديك رومي وجبن بري تذوب

ذوبان لذيذ ، ومثالي لوجبة غداء الخريف

(صراع الأسهم)

وقت التحضير: 10 دقائق

وقت الطبخ: 10 دقائق

حصص: 2 حصص

مكونات:

1 باغيت مخبوز جزئياً

60 جرام ديك رومي مشوي مقطع

40 جرام بري

1 طماطم متوسطة

30 جرام صاروخ

40 جرام فلفل مشوي

20 جرام Flora ProActiv Light انتشار

فلفل أسود مطحون طازجاً

طريقة:

1. اتبع تعليمات الشركة المصنعة لتسخين الرغيف الفرنسي في الفرن.

2. أثناء طهي الخبز ، حضري الحشوة. قطعي الطماطم إلى شرائح واغسلي الجرجير وقطعي البري بري إلى شرائح رفيعة وقطعي الفلفل الأحمر إلى قطع صغيرة.

3. بمجرد الانتهاء من طهي الخبز ، اقطع الرغيف الفرنسي إلى نصفين ، بالطول والعرض معًا لعمل حصتين.

4. وزعي الخبز باستخدام Flora ProActiv وضعي شرائح البري بري على الخبز الدافئ حتى يبدأ في الذوبان.

5. ضعي فوقها شرائح الطماطم والفلفل والجرجير والديك الرومي – قسّمي المكونات بالتساوي بين الجزأين.

6. اطحني بعض الفلفل الأسود فوق حشواتك وشطيرة الرغيف الفرنسي معًا.

7. تقدم مع سلطة جانبية.

رغيف شاي بطعم الفواكه المتبل

(صراع الأسهم)

وقت التحضير: 20 دقيقة

وقت الطبخ: 1 ساعة و 30 دقيقة

حصص: 12 حصة

مكونات:

300 مل شاي شاي (2 كيس شاي في 300 مل من الماء الساخن)

100 جرام زبيب

100 جرام زبيب

50 جرام توت بري

50 جرام مشمش مقطع

نكهة برتقالة واحدة

150 جرام سكر بني خفيف

1 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة

1 بيضة كبيرة مخفوقة

50 مل حليب نصف دسم

250 غ دقيق ذاتي التخمير

120 جرام Flora ProActiv Light

طريقة:

1. أضيفي أكياس شاي الشاي إلى الماء الساخن واتركيها لمدة 5 دقائق.

2. أضيفي الفاكهة إلى وعاء الخلط مع نكهة البرتقال ، وعندما يتم تخمير الشاي ، اسكبيها فوقها. اتركيه في الثلاجة طوال الليل حتى تمتص الفاكهة نكهات الشاي اللذيذة.

3. تسخين الفرن إلى 160 درجة مئوية / 140 درجة مئوية مروحة / علامة الغاز 3.

4. يضاف السكر والبهارات المختلطة والبيض والحليب إلى خليط الفاكهة ويقلبوا معًا.

5. يضاف الدقيق ويقلب حتى تمتزج جميع المكونات.

6. ضعي ملعقة في قالب رغيف واخبزيها لمدة ساعة ونصف تقريباً أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ويخرج سيخاً نظيفاً.

7. اتركيه ليبرد قليلاً ، ثم قطعيه إلى شرائح وقدميه مع 10 جم Flora ProActiv لكل شخص للحصول على جزء من ستيرول النبات مع علاجك بعد الظهيرة.

للحصول على Flora ProActiv والوصفات ، ابحث هنا.


Share post on

Please add "Disqus Shortname" in Customize > Post Settings > Disqus Shortname to enable disqus

NetieNews.com is reader-supported. When you buy through links on our site, we may earn an affiliate commission.


Latest Posts

أرامكو وتوتال إنرجي تطلقان منافذ البيع الأولى في شبكة التجزئة المشتركة
 📰 Saudi Arabia

أرامكو وتوتال إنرجي تطلقان منافذ البيع الأولى في شبكة التجزئة المشتركة 📰

الظهران - أطلقت أرامكو وتوتال إنرجي أول محطتي خدمة من شبكتهما المشتركة...

By Admin
اضطرابات السودان: الجنرال سيعلن قريبا
 📰 Sudan

اضطرابات السودان: الجنرال سيعلن قريبا 📰

الصادر في: 25/10/2021 - 12:09 وقال التلفزيون السوداني الرسمي إن رئيس المجلس...

By Admin
الأمم المتحدة تحذر من أزمة غذائية “حادة” في أفغانستان: أطفال سيموتون |  أخبار الأزمات الإنسانية
 📰 Djibouti

الأمم المتحدة تحذر من أزمة غذائية “حادة” في أفغانستان: أطفال سيموتون | أخبار الأزمات الإنسانية 📰

وتقول الأمم المتحدة إن أكثر من نصف سكان أفغانستان البالغ عددهم 39...

By Admin
انتصارات باهظة الثمن تدق جوفاء في الشرق الأوسط |  آراء
 📰 Egypt

انتصارات باهظة الثمن تدق جوفاء في الشرق الأوسط | آراء 📰

على مدى نصف القرن الماضي ، شهد الشرق الأوسط الكبير حروباً أكثر...

By Admin
تصاعد الخلاف بين قطب الأعمال السنغافوري و Raffles Education |  أخبار الأعمال والاقتصاد
 📰 Iraq

تصاعد الخلاف بين قطب الأعمال السنغافوري و Raffles Education | أخبار الأعمال والاقتصاد 📰

Oei ، ثاني أكبر مساهم في Raffles Education ، لديها علاقة مضطربة...

By Admin
الآلاف يحتجون على اعتقال قادة مدنيين في السودان |  أخبار المعرض
 📰 Oman

الآلاف يحتجون على اعتقال قادة مدنيين في السودان | أخبار المعرض 📰

قالت وزارة الإعلام السودانية إن القوات العسكرية اعتقلت رئيس الوزراء بالإنابة ومسؤولين...

By Admin
ولي العهد السعودي “مختل عقليا” حسب قول ضابط مخابرات في المنفى |  المملكة العربية السعودية
 📰 Saudi Arabia

ولي العهد السعودي “مختل عقليا” حسب قول ضابط مخابرات في المنفى | المملكة العربية السعودية 📰

ادعى ضابط مخابرات سعودي كبير سابق أن ولي العهد الأمير محمد بن...

By Admin
كأس العالم T20: فريق الكريكيت الأفغاني يأمل في وضع “الابتسامات على الوجوه” |  أخبار الكريكيت
 📰 Djibouti

كأس العالم T20: فريق الكريكيت الأفغاني يأمل في وضع “الابتسامات على الوجوه” | أخبار الكريكيت 📰

سيخوض فريق الكريكيت الأفغاني الملعب يوم الاثنين في نهائيات كأس العالم T20...

By Admin