دروس التنفس: دليل الناجي لفيروس كورونا الطويل | أخبار جائحة فيروس كورونا

دروس التنفس: دليل الناجي لفيروس كورونا الطويل |  أخبار جائحة فيروس كورونا

يوجد مكان بين منزلين في نهاية شارعي حيث يمكنني تسلق مسار شديد الانحدار على جانب جبل سنتينل. إنه ليس الانتقال اللطيف ، حتى في أفضل الأوقات. يعد الانتقال من الأرصفة المسطحة إلى منحدر التراب تعديلًا. يجب أن أضع قدمي بشكل مختلف ، وبعناية أكبر. لا بد لي من الانتباه إلى أنفاسي ، التي تأتي في بنطال خشن ، وعلى الرغم من أنني أرتدي ملابس شتوية ثقيلة ، إلا أنني فجأة أشعر بالدفء الشديد والتعرق تحت طبقات جسدي حتى عندما يلسع الهواء البارد وجهي.

أصبح التنفس أكثر صعوبة الآن مما كان عليه من قبل. لقد كنت دائمًا مصابًا بالربو بشكل معتدل ، لكنني الآن أعاني من COVID منذ فترة طويلة. هذا يعني أنه بعد عدة أشهر من إصابتي بـ COVID-19 ، ما زلت أعاني من الأعراض المزمنة التي تشمل التعب العميق وضباب الدماغ وجفاف العين وخفقان القلب وعدم القدرة على المشي شاقة دون أن أصاب بالربو الشديد. قبل التعاقد مع COVID ، أصبت بالربو بشكل أساسي أثناء المشي لمسافات طويلة على ارتفاع 12000 قدم (3660 مترًا) أو الركض. هذا اللهاث للهواء على ارتفاعات أقل بكثير هو جديد. أطبائي ، مثل أي شخص آخر ، ليس لديهم معلومات كافية لمعرفة المدة التي ستستمر فيها الأعراض أو ما إذا كانت ستختفي في أي وقت. يوصون بالتمارين المنتظمة المعتدلة كوسيلة للاحتفاظ بالقوة وبناء القدرة على التحمل.

لا يمكنني الذهاب بعيدًا عن جبل الحارس ، ويجب أن أتوقف قليلاً لأخذ فترات راحة بشكل متكرر. أقف ، مائلة إلى الأمام ، يدي تستعد على فخذي بينما أعلق رأسي وأحاول التقاط أنفاسي. عندما أكون عالياً بما يكفي لأرى غروب الشمس والبلدة أدناه ، أتوقف لفترة أطول وأشربها كلها. مدت يدها لفرك المريمية بين أصابعي حتى أستنشق رائحتها. تبدو أشجار القيقب النرويجية التي تصطف في الشوارع تحتي غريبة مع كل أوراقها المجعدة البنية التي لا تزال معلقة في شتاء الشتاء. جاء تجمدنا الشديد في أوائل العام الماضي ، قبل أن تنقلب الأوراق وتسقط. عندما قرأت عن ذلك لاحقًا ، علمت أن الأوراق تطور ببطء طبقة انفصال حيث يلتقي الجذع بالفرع. يؤدي هذا تدريجياً إلى إبطاء إنتاج الكلوروفيل والتمثيل الضوئي. يمكن أن ينبع ورقة ثم تتحرر. إحدى المقالات تسميها سفكًا متعمدًا للأطراف.

قرأت الكثير من المقالات في وقت متأخر من الليل ، لكن معظمها يدور حول أحدث الأبحاث حول COVID. أريد أن أعرف ما يحدث لجسدي ، أو ما قد يحدث. أريد أن أعرف ما إذا كان هناك علاج لي ولآخرين مثلي. مع استمرار ارتفاع عدد الوفيات في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، تزداد كذلك أعداد الأشخاص الذين يجدون أنفسهم يعانون من أعراض تستمر لأشهر. أعرف أشخاصًا ظهرت عليهم الأعراض لمدة عام تقريبًا الآن. قرأت الكثير عن تلف البطانة ، والطرق التي ينتج عنها فيروس كورونا الجلطات الدقيقة في الأوعية الدموية الصغيرة في العديد من الأماكن في الجسم. قرأت عن كيفية حدوث ذلك في الدماغ ، وهو ما يفسر ضباب الدماغ الذي يعاني منه الكثير منا ، بالإضافة إلى أعراض أكثر خطورة مثل السكتات الدماغية ، وفي حالات نادرة ، الذهان.

[Illustration by Muaz Kory/Al Jazeera]

صعدت الجبل أعلى قليلاً. لم أصل إلى الحد الأقصى بعد ، والشمس ليست بعد خلف الجبال عبر الوادي. عندما أصل إلى شجرة صغيرة ، لا تزال أوراقها البنية ملتصقة وتتحرك في النسيم الخفيف ، أختبر قوتها. أمسك حفنة من الأوراق ، واحدة تلو الأخرى ، وأقرصها بين إبهامي والسبابة قبل أن أجذبها إلى الأرض بحركة سريعة. من بين الأوراق التي أسحبها ، يخرج واحد فقط. الآخرون أقوياء ، ولا يزالون مرتبطين بقوة بالطرف النحيف الذي يتدلىون منه. حتى الآن ، لم يكن لدينا الكثير من الثلوج هذا الشتاء. على الرغم من أنه في شهر يناير ، فإن المسارات في مونتانا موحلة مع وجود بقع صغيرة من الجليد والثلوج هنا وهناك. تنخفض درجة الحرارة إلى أقل من درجة التجمد ليلاً ولكنها ترتفع إلى ما فوق ذلك بقليل ، في منتصف الثلاثينيات ، أثناء النهار. ولكن عندما يأتي الثلج – وسيحدث في النهاية – فإن الأوراق التي لا تزال مرتبطة بهذه الفروع ستتراكم وزنًا إضافيًا من الثلج. على الرغم من أن بعض الأشجار الصغيرة مثل تلك التي أقفها من قبل ستتحمل هذا الوزن الزائد ، إلا أن الأشجار الناضجة في الأحياء الواقعة أسفل مني ستتصدع تحت الضغط. بدلاً من فقدان أوراقهم في الخريف ، سيفقد البعض أغصانهم الكاملة. سيكون ذرف غير مقصود.

عندما يسيطر علي القلق ، أتخيل أن الهيموجلوبين الخاص بي يحمل الأكسجين إلى عقلي ويتم إيقافه بسبب الجلطة – ربما نسختي الخاصة من التجميد المبكر. في بعض الأحيان ، أشعر بريح باردة بداخلي كأنها عاصفة تحيط بقلبي. أشعر بهذه الرياح الجليدية أكثر عندما أمارس تنفسي. قام كل من المعالج القحفي العجزي وأخصائي الوخز بالإبر بتعليمي كيفية التنفس. الأول يرسلني إلى المنزل مع بالونات لأنفخ فيها ، والأخيرة ترسلني إلى المنزل باستخدام تقنية تنفس صينية قديمة تخبرني أنني أستطيع أن أجدها على YouTube – على الرغم من أنني فقدت على الفور ملاحظة Post-it التي أعطتها لي باسم الفيديو. أمارس جميع الطرق المختلفة للتنفس: من خلال فتحة أنف واحدة ، وخياشيم متناوبة ، والتنفس المتقطع ، ونفث النار ، ونفث المحيط. لم أكن أعلم أبدًا أن هناك الكثير من الطرق المختلفة للتنفس. ومع ذلك ، على الرغم من شهور ممارسة التنفس ، إلا أنني غالبًا ما ألاحظ نفسي أتنفس قليلاً. أجد نفسي أتنفس من فمي. الأسوأ من ذلك كله ، أني ألاحظ أحيانًا أنني أحبس أنفاسي. يعلمني معالجي الفيزيائي كيفية حبس أنفاسي عن قصد في نهاية كل زفير. ويوضح أن التوقف يسمح بإلقاء الأكسجين بالكامل في جميع أعضائي. ومع ذلك ، فإن المشي صعودًا يبقي دورة أنفاسي منتظمة ، حتى لو كانت ممزقة. من المفترض أن أتدرب على التنفس فقط من خلال أنفي أثناء الريح ، لكن حتى الآن ، لم أتقن ذلك. بدلاً من ذلك ، أزفر من فمي واستنشق الريح الباردة عبر أنفي ، وشعرت بحروقها الجافة في أنفي ، وأشعر بالهواء يدور حول قلبي. بالوقوف على جانب Sentinel ، تعكس الرياح الباردة في الداخل الرياح الباردة على وجهي. جسدي الدافئ هو حاجز بين الاثنين.

بعد أسبوع ، يوم الأربعاء ، هبت ريح شديدة منزلي لساعات. ينشر الأصدقاء صورًا لأشجار اقتُلعت على طول طريق نهر بول بالقرب من نوكسون ، مائلة إلى خطوط الكهرباء وتنتشر عبر الممرات. لقد خففت دوراتنا غير المنتظمة من التجميد والذوبان الأرض كثيرًا بحيث يتعذر على الأشجار النائمة تحملها. أولئك الذين لديهم جذور ضحلة يسقطون بسهولة في الرياح العاتية. والأوراق التي علقت بأغصانها لأسابيع أصبحت فجأة في الهواء. كومة من خشب القيقب بحجم الصحن تترك بطانيات على الدرج خارج باب مطبخي. تشير التقارير المحلية إلى أنه تم تسجيل رياح 125 ميل في الساعة (203 كم / ساعة) على وجه جبل الحارس. وبعد ذلك ، كما لو كانت الرياح قد أعدت الأشجار لمجيئها ، يأتي الشتاء أخيرًا بعد يومين. تتساقط رقاقات الثلج الدهنية الرطبة طوال اليوم ، وتغطي أكوام الأوراق المتكدسة في جميع ساحات الحي. أتسلق Sentinel مرة أخرى لتقييم التغيير من أعلى. الستائر ذات اللون البني المتجعد التي أوجدت أنفاقًا في الشوارع القريبة من الجامعة غير متوازنة الآن. لا تزال بعض الأشجار بها أوراق قذر. أخبرني صديقي كاميلو ، المطلع على الأشجار ، لاحقًا أن الأوراق المتجمدة قد أضرت بتدفق المغذيات ، مما قد يمنع أو يقلل من نمو الأوراق الجديدة في الربيع. الأشجار الأخرى عارية الآن ، كما كان ينبغي أن تكون قبل شهرين. الموت الهيكل العظمي والواجهة.

عندما أعود إلى المنزل ، رأيت الأوراق البنية والتوت البرتقالي لا يزالان يتشبثان بشجرة الرماد الجبلي على الجانب الغربي من منزلي. نمت أكوام الثلج إلى أغطية طويلة تغطي أكبر كتل الأوراق والتوت وجذب أطراف الشجرة نحو الأرض. أفكر في الأطراف التي قد تنكسر تحت ثقل الثلج ، والأوراق التي لا يمكن أن تنمو نتيجة لذلك – الأوراق التي كانت ستحول ضوء الشمس والماء إلى أكسجين. وعلى الرغم من عدم اقتلاع الشجرة من جذورها ، فإن دورات التجميد والذوبان هذا الشتاء ستكون صعبة على الجذور أيضًا. بدون كتلة ثلجية مستدامة لعزل التربة ، لن تحتفظ الأرض بالدفء الكافي أثناء التجمد القاسي لتغذية جذور الشجرة. قد تتلف الجذور ، مما قد يؤثر على نمو الشجرة وطول عمرها. الحشرات ، التي لا ينبغي أن تكون حية أو نشطة خلال الشتاء ، سوف تتكاثر وستكون الأشجار أكثر عرضة للهجوم والمرض.

[Illustration by Muaz Kory/Al Jazeera]

يكتشف الباحثون الذين يدرسون COVID منذ فترة طويلة أنسجة الرئة والقلب التالفة التي لا تستطيع الأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي اكتشافها. أتأمل الصور المتناقضة في تقرير واحد ، مع ملاحظة الاختلافات: أنسجة القلب الطبيعية تبدو مثل صفوف من رقاقات أفقية محاذاة بدقة. تبدو أنسجة القلب الطويلة المصابة بفيروس كوفيد مثل العليق المتشابك بنهايات ذائبة. كانت جميع فحوصات التصوير المقطعي المحوسب والتصوير بالرنين المغناطيسي طبيعية ، لكنني أتساءل عما إذا كانت أنسجة قلبي تبدو في الواقع مثل كرة جذر محفور. وماذا عن رماد الجبل خارج نافذتي؟ ربما تكون جذرها مجمدة وغير قادرة على امتصاص العناصر الغذائية الآن.

من الصعب تجنب القلق بشأن صحتي المستقبلية وصحة الأشجار في المستقبل. في بعض الأيام ، أشعر بالغضب. نحن البشر جلبنا كل هذا على أنفسنا وعلى الأنواع التي ننزعها معنا. في أيام أخرى ، عندما يكون لدي طاقة للعمل لفترة أطول قليلاً ، أو عندما أنظر من النوافذ الخلفية لأرى الغزلان ترعى في الفناء ، أجد بعض الأمل. ربما يرث الغزلان الأرض. أحاول التعايش مع عدم اليقين. يكتب كاميلو لي عن الأشجار بعض الطمأنينة. يكتب “الأشجار كائنات معقدة”. “إنهم لا يموتون أبدًا لسبب واحد.” أمارس أنفاس المحيط – شهيق مُقاس من خلال أنفي ، يتبعه زفير قوي ، ثم وقفة قبل البدء مرة أخرى.

Be the first to comment on "دروس التنفس: دليل الناجي لفيروس كورونا الطويل | أخبار جائحة فيروس كورونا"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*